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人生總會遇到低潮 , 需要借錢周轉的時候 

要如何安全度過呢 ?

但在借錢周轉之前 , 我希望你可以先了解什麼是

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不合法地下錢莊 高利貸利滾利速度之快

不到幾個月利息就比你當初借的本金要大上好幾倍 !!

這種在新聞上看到的恐怖情節 ,真的會在借高利貸的人身上發生

所以我一開始就要強調 " 別借高利貸 "

 合法的跟銀行借錢才是王道 

 

現在銀行推出很多低利率的貸款方案

借款利率低到你不敢相信 , 根本不需要鋌而走險

但我們對貸款利率都沒有概念 - 所以我建議

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在家防疫,準備三餐要兼具美味及健康。執業營養師徐景宜建議大家善用圓形餐盤,四分之一放蛋白質食物,四分之一是全穀主食類,四分之一到二分之一是蔬果。橋頭農會汽車貸款試算

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蛋白質以選擇優質蛋白質為原則,全穀主食類以少吃精緻澱粉為原則,蔬果以新鮮、多彩為原則。橋頭農會汽車貸款試算

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徐景宜說,足夠的蛋白質增加肌肉量也幫身體形成免疫力。在選擇蛋白質時,可選擇優質蛋白質食物,例如動物性蛋白質:瘦肉、雞肉、魚肉、海鮮、低脂奶類、雞蛋,或植物性蛋白質:豆類和豆製品等,都要平均分配在三餐中。建議選擇鯖魚、秋刀魚,蛤蠣、牡蠣、豆類、豆腐等。

全穀主食類盡量選擇原型食材,如糙米、馬鈴薯,少吃白飯、白麵條、白吐司等精緻澱粉。

蔬菜要先求量再求質,最好每餐有吃到二到三種顏色的蔬菜,可善用食材混搭技巧,如:高麗菜拌炒胡蘿蔔絲、黑木耳涼拌金針菇、大蒜炒地瓜葉,五色蔬果(紅色、黃橘色、綠色、白色、藍紫色)最好在一天內都能吃到。不同顏色的蔬果有不同的植化素,能增加身體的免疫能力。

建議早餐就製造機會吃進蔬菜,如:準備個蔬菜綠拿鐵(蔬菜、水果、堅果加水攪打成汁),或是早餐麵包、土司夾些生菜、牛番茄、小黃瓜片。而在午餐及晚餐的蔬菜量一定要足夠,把蔬菜放在圓形盤中,份量至少要與蛋白質的份量一樣多。至於水果的份量,就是午餐及晚餐各一個拳頭的量。